¿Qué bebidas acumulan grasa en tus caderas?

Aunque ya no es un secreto, para lucir un cuerpo esbelto y saludable es importante llevar una alimentación balanceada que te brinde los nutrientes necesarios.
El consumo excesivo de bebidas azucaradas en las mujeres se asocia con el aumento de peso, la acumulación de grasa en las caderas y el riesgo de padecer diabetes.
Según estudios la cantidad de calorías que se ingieren a través de los líquidos, se acumulan en las células llamadas adipocitos, y estas tienden a crecer cuando la ingesta de azucares aumenta.
El azúcar que genera la grasa en las caderas se encuentra en forma de lactosa, fructuosa y sacarosa.

Bebidas que acumulan grasa

Gaseosas

Un estudio revela que medio litro de gaseosa contiene entre 16 y 18 cucharaditas de azúcar es decir más de 240 calorías.

Zumos azucarados

El consumo en exceso de estas bebidas aumenta el riesgo de padecer obesidad, la ingesta de sacarosa sin fibra está relacionada con el síndrome metabólico.

Alcohol

La ingesta de este tipo de líquido aumenta a la acumulación de grasa corporal en las mujeres

Bebidas energéticas

Este tipo de líquidos aportan más de 226 calorías por día.

Café

El café aumenta el estrés, lo cual afecta el estado de ánimo y el sueño, cuando el cuerpo no descansa lo suficiente aumenta la producción de grasa en las células.

Al reducir la ingesta de dichas bebidas, mejoraras tu salud y evitaras la acumulación de grasa en las caderas, y con esto mejorara tu salud física y mental.
Ten en cuenta que tu consumo diario de calorías debe ser de 2000 si tienes entre 19 y 30 años, y 1800 si tienes entre 31 y 50 años. Si eres una persona más activa estos valores aumentaran según tu peso y tu edad.