Vida sana
¿Cómo reducir el nivel de colesterol?
Un estilo de vida sano, seguir una dieta cardio- saludable, practicando ejercicio físico, no ayudará a controlar el exceso de colesterol. Dos puntos muy importantes para reducir el exceso de colesterol son la alimentación y la actividad física.
Alimentación
Añade a tu dieta diaria, bastante fruta y verdura, pescados azules, carnes magras, frutos secos y legumbres, estos alimentos ayudaran a reducir el nivel de colesterol.
Ejercicio
Practica natación, ciclismo o camina 3 veces a la semana entre 20 y 40 minutos. El ejercicio físico fortalece todo el sistema cardiovascular y te ayudará a controlar y reducir el nivel de colesterol.
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