¿Cómo puedo superar mi timidez?
No hay duda que lo que más molesta a una persona tímida es, precisamente su timidez. Si ese es tu caso, seguro que en más de una ocasión se ha convertido en una barrera a la hora de relacionarte con los demás y puede haberte llevado a perder muchas oportunidades. Pasas un mal rato y notas cómo, involuntariamente, comienzas a enrojecer. Es una reacción física, y no lo puedes evitar, lo que te frustra aún más, si cabe. En ese momento, te gustaría que la tierra te tragara o tener el poder de convertirte en invisible. Y esto se repite una y otra vez.
Hay quienes llevan la timidez con resignación y la convierten en su compañera de viaje. Pero tu caso quizá es el de aquellas personas para las que la timidez se convierte en un auténtico lastre ya que impide que te sientas cómodo entre los demás. Esto provoca que te enfades contigo misma y te produce una gran tristeza. Pero, no sufras, la timidez se puede trabajar hasta conseguir convivir con ella y seguir avanzando.
El principal problema de las personas tímidas es que evitan a toda costa enfrentarse a situaciones que requieran interacción social con las demás personas. Al hacer esto se dan muy pocas oportunidades de practicar conductas sociales, lo que dificulta más y más su capacidad de comunicación. Superar la timidez requiere práctica, por tanto, cuanto más practiques las conductas sociales, más fácil te resultará y más natural te sentirás.
Si has decidido a intentar ser menos tímido, tal vez te ayuden estas pequeñas pautas, muy prácticas y concretas:
Refuerza tu confianza dando pasos pequeños. Es normal sentirse incómodo cuando intentas superar pequeños retos, como invitar a alguien que te cae bien o te parece agradable, pero no permitas que la timidez te impida hacer lo que deseas.
Debes convencerte de que puedes lograrlo. Muchas personas aprenden a manejar la timidez.
La mayoría de las personas descubren que cuanto más practican las aptitudes sociales, más sencillo les resulta. Pon en práctica las habilidades sociales: la seguridad personal, la conversación, la simpatía y el lenguaje corporal seguro pueden ayudarte a superar la timidez, lograr más confianza y disfrutar más de las experiencias de todos los días.
Sí, pero ¿cómo consigo vencer la timidez?
Empieza a practicar con gente que ya conoces
Es importante practicar conductas sociales como el contacto ocular, el lenguaje corporal que expresa seguridad, las presentaciones, las conversaciones cotidianas y triviales o hacer preguntas e invitaciones con personas con quienes te sientas cómodo; así aumentarás la seguridad en ti mismo. Luego prueba a hacer lo mismo con personas que no conozcas tanto.
Imagínate conversaciones en las que estás con un desconocido y cómo entablarías la relación
A menudo, lo que más cuesta en una conversación con un desconocido es el principio. Piensa en formas de acercarte para iniciar una conversación, imagina varias fórmulas para romper el hielo con un desconocido o una persona con quien no tienes demasiada confianza, y luego ensaya lo que vas a decir. Después, ponlo en práctica en tu vida. No te preocupes si no te sale exactamente como lo habías ensayado o si no te queda perfecto, siéntete orgulloso de haberte atrevido a probarlo. La próxima vez, seguro te saldrá mejor porque te resultará más fácil.
Busca oportunidades de relacionarte
Busca actividades donde puedas estar con personas que compartan tus intereses. Recuerda dar el primer paso inscribiéndote por ejemplo en un gimnasio o un centro de idiomas, etc. Date tiempo para ir conociéndolas e ir tomando confianza. Si en tu caso la autocrítica desempeña un papel importante, pregúntate si serías así con tu mejor amigo y trátate como le tratarías a él.
Sé asertivo contigo misma
Ello significa defenderte cuando deberías hacerlo, reclamando lo que quieres o necesitas, o expresarte cuando otra persona está hiriendo tus sentimientos. Sobre todo, sé tú misma. Está bien que pruebes distintas formas de relacionarte o conversar usando las pautas que utilizan otras personas, pero haz y di lo que encaje con tu propia forma de ser. Atreverse a ser tal y como uno eso es lo que más atractiva hace a una persona.
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!